دانلود برنامه بدنسازی تاباتا Tabata برای اندروید + نسخه کامل

اپلیکیشن Tabata نام برنامه بدنسازی تاباتا برای دستگاه های اندروید می باشد. امروزه همه تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند و به فرم خوبی برسند. در سال های اخیر روند عجیبی به سمت کاهش وزن و افزایش عضلات وجود دارد. شما می توانید از روش های گوناگونی برای این کار استفاده کنید. برخی انواع مختلف ورزش را پیشنهاد کرده  در حالی كه برخی دیگر استفاده از دارو و جراحی زیبایی را توصیه می كنند. همانطور که می دانید ، استفاده از داروها و سایر روش های پزشکی می تواند صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد کند و در بیشتر موارد تغییراتی که می بینید در این روش به زودی از بین می رود و بدن شما به حالت گذشته خود بر می گردد.
ورزش های سنتی موجود برای کارهایی مانند کاهش وزن و تناسب اندام بسیار موثر نیستند و اگرچه به زمان زیادی نیاز دارند ، اما نتایج کمی برای فرد به همراه می آورند. به همین خاطر گروهی از محققان ژاپنی ورزش های جدیدی را ایجاد کرده اند که مخصوصاً برای این منظور ایجاد شده است.اسم این ورزش جدید تاباتا است. به این ترتیب ، تمرینات فقط چهار دقیقه طول می کشد. هر حرکت باید سریعاً در عرض بیست ثانیه انجام شود. سپس فرد 10 ثانیه استراحت می کند و 8 بار این کار را انجام می دهد. چربی سوزی ، میزان ضربان قلب، گردش خون و متابولیسم در Tabata به طرز چشمگیری افزایش می یابد و در عرض چند هفته قابل دستیابی است.
 این برنامه شامل تمرینات مختلفی برای عضلات شکم ، پایین تنه ، ران ، باسن ، چربی سوزی ، بدن ایده آل و بالاتنه می باشد که می توانید هرکدام را انتخاب کنید و براساس نیاز خود انجام بدهید. علاوه براین قادر هستید برنامه تمرین سفارشی خودتان را ایجاد کنید.